Скажи нет курению

 

Скажи нет курению

Отказ от курения связан с чувством дискомфорта у курильщиков. Он вызван определенными синдромами, сопровождающими отсутствие привычной дозы никотин. Но побороть его сложно, но можно – достаточно определить перечень симптомов и понять, насколько они скоротечны .

В зависимости от индивидуальных особенностей конкретного человека и его стажа как курильщика, связанные с отказом от сигарет симптомы могу проявляться в виде нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта, скачков давления, проблем настроения, сна и трудоспособности, излишнего потребления пищи. И тяги к сигарете, естественно. Неприятные проявления, не правда ли?

Но для всех курильщиков есть одно утешение – действие их скоротечно, а список - конечный. Снятие симптомов не превышает нескольких недель, а максимальное их проявление длится от нескольких часов до нескольких дней после отказа от курения. Если человек больше не потребляет никотин, синдромы полностью исчезают.

Одно из важнейших правил отказа от курения – не давать себя сломить стрессу и другим сильным переживаниям и эмоциям. Действительно, именно в момент сильного волнения человек более склонен схватиться за сигарету. Но стоит помнить, что ее действие скоротечно, а симптомы возвращаются. Так стоит ли бороться со стрессом с помощью сигареты? Всем курильщикам стоит найти альтернативный метод борьбы со стрессом и неприятными эмоциями. Стоит четко понимать, при каких ситуациях вы испытываете максимальную тягу к сигарете, и в такие моменты усиливать самоконтроль. Для каждой такой ситуации неплохо бы придумать особый способ преодоления стресса.

Курение сокращает жизнь и ухудшает ее качество. Будьте стойкими на пути полного отказа от курения, привнесите новые яркие краски в вашу жизнь!

B всегда помните следующее:

Если Вы бросите курить, через 20 минут после последней сигареты, восстанавливается работа сердце.

Если Вы бросите курить, через 10 часов придёт в норму содержание кислорода в крови.

Если Вы бросите курение, то через 3 суток вы будете по-другому ощущать вкус и запах.

Е если Вы бросите курить, через неделю нормализуется цвет кожи, исчезнет неприятный запах от кожи.

Если Вы бросите курить, тогда через месяц станет легче дышать, ибо объём лёгких увеличится на 15%.

И если Вы бросите курить, то через полгода вы значительно улучшите свои спортивные достижения.

21.07.2017