Изменения после отказа от курения

изменения после отказа от курения

Вы задумались о необходимости бросить курить, а значит, уже сделали первый шаг к освобождению от вредной привычки. Что получает человек при отказе от курения, рассмотрим дальше.

Изменения самочувствия и внешнего вида:

  • Показатели систолического и диастолического давления приближаются к возрастным нормативам. Сердечные сокращения становятся ритмичнее.
  • Проходит постоянное чувство зябкости в конечностях. При рукопожатии ваши друзья скажут, что ваши руки стали теплее. Это последствия улучшения кровообращения.
  • Ваша кожа, волосы и одежда перестают издавать табачный аромат.
  • Дыхание становится более свежим, а зубы – белее.
  • Пищевые ощущения радуют своими новыми вкусовыми характеристиками.
  • Лучше воспринимаются окружающие запахи.
  • Вы заметите, что дышать становится легче, так как восстанавливается функционирование дыхательной системы. Проходит изнуряющий кашель и неприятная потребность сплевывать мокроту.
  • Цвет кожных покровов становится более свежим и вы начнете получать комплименты. Желтые ногти и кончики пальцев уйдут в прошлое.
  • Постепенно возвращается выносливость и легче становится подьем по лестнице.
  • Вы будет чувствовать, что энергетика организма повышается и возвращается жизненный тонус.
  • Вам станет легче запоминать и концентрировать внимание, сосредотачиваться на работе.
  • Постепенно риск возникновения сердечных приступ, онкологических заболеваний, легочных проблем станет уменьшаться и может со временем выйти на уровень не курящего человека.

Эмоциональные изменения:

  • Повышается самооценка и появляется чувство уверенности в себе.
  • Ответственное отношение к своей жизни формирует и поддерживает решение продолжать жить без курения. Появляется ощущение правильности и даже выполненного долга. Многие отмечают чувство собственного достоинства за принятие такого решения.
  • Вы заметите, что чаще появляется счастливое настроение, исчезает подавленность.
  • Уже не придется как-то планировать деятельность, связанную с курением – проверять наличие сигарет, зажигалки, наличие пепельницы или поиски места для курения в новой обстановке.
  • Больше не нужно будет искать оправдание свой вредной привычке.
  • Для многих большим облегчением становится прекращение ощущения вины из-за пагубного пристрастия.
  • Появляется радость победителя, ведь вы преодолеваете самого себя!

Желаем успешной и здоровой жизни без курения!

25.09.2017